ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাচ্ছে স্মার্টফোন ও ট্যাব

(প্রযুক্তি প্রতিদিন) তথ্যপ্রযুক্তির প্রসারের ফলে আমাদের জীবনযাত্রার মান প্রতিনিয়ত পরিবর্তিত হচ্ছে। তবে এর বিভিন্ন খারাপ দিক এখন প্রকট আকারে দেখা দিচ্ছে। বর্তমান সময়ে স্মার্টফোন ও ট্যাবের ব্যাপক ব্যবহার বেড়েছে তরুণদের মধ্যে। তরুনদের রাতের ঘুমে ব্যাঘাত ঘটছে এসব প্রযুক্তিদপণ্য ব্যবহারের ফলে। এসব প্রযুক্তিপণ্যগুলো ব্যবহারে অধিক সময় দেয়ার কারণে বিভিন্ন ধরনের সমস্যায় ভুগছে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। তরুণেরা এখন বিভিন্ন সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের দিকে বেশি মনোযোগ দিচ্ছে। এর ফলে অনেকেই রাতের ঘুমের দিকে মনোযোগ হারাচ্ছে। এতে বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত সমস্যার পাশাপাশি স্থায়ী মানসিক সমস্যায়ও আক্রান্ত হচ্ছে তরুণেরা। অধিকাংশ শিক্ষার্থি বিভিন্ন সোশ্যাল মিডিয়ায় কাছের ও দূরের বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রক্ষা করতে বেশির ভাগ সময়ই রাত ৩টার আগে ঘুমায় না। অন্যদিকে খাওয়া-দাওয়া, ঘুম ও শারীরিকভাবে সামাজিক কোনো অনুষ্ঠানে অংশ নেয়ার চেয়ে তরুণেরা এখন ভার্চুয়াল জগতের দিকে বেশি আকৃষ্ট হয়ে পড়ছে বলে মনে করেন বেশির ভাগ বিশ্লেষক। এর ফলে দিনের কাজের সময়গুলোয় মাঝে মধ্যে কিছুটা তন্দ্রাচ্ছন্ন হয়ে পড়ে শিক্ষর্থিরা।
প্রযুক্তির ব্যাপক ব্যবহারের দিক দিয়ে ল্যাপটপ ও টিভির পরই রয়েছে ভিডিও গেমস ডিভাইসের ব্যবহার। স্বল্পবয়স্ক থেকে প্রাপ্তবয়স্ক সব গ্রাহকের কাছেই সমান জনপ্রিয় এ যন্ত্রগুলো। এভাবে ব্যাপক আকারে প্রযুক্তি ব্যবহারের সাথে মানিয়ে নেয়ার জন্য বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই খারাপ অনেক ঘটনা ঘটছে। অধিক নিদ্রাহীনতায় আচ্ছন্ন তরুণেরা এর থেকে মুক্তি লাভের আশায় গ্রহণ করছে বিভিন্ন অনিয়ন্ত্রিত ওষুধ বা ড্রাগস।